“JÁ FAÇO… JÁ VOU!”

Alguma vez atrasaste algo que pensaste que deveria ser feito imediatamente, mesmo sabendo que adiar seria mau? Se sim, envolveste-te num atraso irracional, intitulado procrastinação. A procrastinação é acompanhada por algum grau de desconforto subjetivo, como o medo do fracasso. A maioria das pessoas reconhece isso como algo que fazem ocasionalmente.

Diversos estudos mostraram que a procrastinação é considerada uma forma específica de falha de autorregulação e que vai evoluindo à medida que os estudantes envelhecem. Nomeadamente, pode afetar as tuas notas e o teu bem-estar e pode ter graves consequências para as tuas conquistas académicas, bem como para a felicidade no geral. 

É possível superar este comportamento? Muitos artigos científicos e livros de autoajuda foram escritos sobre como combater a procrastinação. Algumas dessas estratégias passam por:

1 – Elaborar períodos de tempo, através da “Técnica Pomodoro”, que consiste na divisão do trabalho em 4 períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. Ao fim dos 4 ciclos, podes fazer uma pausa maior (aproximadamente 30 minutos). Esta técnica foi criada com o objetivo de utilizar o tempo como um valioso aliado para realizar o que queremos fazer da forma que queremos fazê-lo, e para capacitar-nos a melhorar continuamente os nossos processos de trabalho ou estudo.

2 – Redes Sociais OFF. A maior distração dos últimos tempos para conseguirmos ser produtivos: as redes sociais. Aliado à “Técnica Pomodoro” podes durante os 25 minutos de trabalho: desligar o wi-fi e dados móveis; desligar o telemóvel; colocar o telemóvel noutra divisão da casa/escritório.

3 – Dividir em pequenas tarefas. Quando temos uma tarefa grande para realizar, o melhor a fazer é dividi-la em várias tarefas. Passa de “tenho de ler este livro todo.” Para “Hoje das 8h às 9h vou ler pelo menos 5 páginas.”

Aqui ficam algumas dicas para te ajudar a combater a falta de vontade!

Se quiseres saber mais podes assistir:  The Science of Procrastination – And How To Manage It – YouTube

Equipa de Gestão de Carreira

Acompanhamento de Auditoria de HACCP na Pousada de Alcácer do Sal

No passado dia 04 de março, deslocaram-se à Pousada de Alcácer do Sal – Unidade Hoteleira pertencente ao Grupo Pestana – as turmas do décimo ano do Curso de Restauração, na vertente Cozinha/Pastelaria, acompanhadas pela Diretora de Curso e pelos respetivos Tutores de Turma. 

A visita à Pousada teve como objetivo o acompanhamento de uma Auditoria de HACCP, realizada pela profissional da indústria alimentar Daniela, colaboradora da empresa ALS. 

O acompanhamento da Auditoria decorreu no âmbito das Unidades de Formação da área técnica de Cozinha/Pastelaria, sendo as normas de higiene e segurança alimentar fundamentais e imprescindíveis, no que diz respeito à área da restauração no geral. 

A Auditoria decorreu dentro da normalidade, sendo que foi muito gratificante verificar a atenção demonstrada pelos alunos, verificando-se já uma boa capacidade para identificarem algumas inconformidades, assim como as devidas medidas de prevenção e correção. 

Sendo a restauração uma área que trabalha com saúde pública, é fundamental que os alunos sejam sensibilizados na sua formação base, para o cumprimento das regras de higiene e segurança alimentar, tornando a aplicação das mesmas um fator de segurança para os consumidores. 

No final da Auditoria, os alunos realizaram ainda um relatório sobre a mesma, onde foi possível verificar o impacto positivo, tendo em conta como retiveram o conhecimento sobre o que lhes foi transmitido. 

É importante ainda, valorizar a colaboração e disponibilidade das Unidades Hoteleiras na sua colaboração com a escola, permitindo realizar estas e outras atividades/dinâmicas, sendo uma mais valia no reforço do conhecimento transmitido aos alunos, logo no início da sua formação na área. 

O FUTURO É TEU!

A Escola Técnica Profissional da Moita já abriu as pré-inscrições para a Oferta Formativa de 2022-2023 e afirma: “O FUTURO É TEU!” Num conceito pedagógico que permite  a aposta na autonomia e flexibilidade curricular, somos uma escola que trabalha para e com os alunos mas também com as famílias, com os parceiros e com a comunidade.

A nossa oferta apresenta os cursos técnicos profissionais de ensino secundário de Ação Educativa, Auxiliar de Saúde, Cozinha-Pastelaria, Restaurante-Bar, Comunicação e Serviço Digital, Produção Agropecuária e Soldadura. Em cada curso, com a sua empresa pedagógica e com os parceiros estratégicos e de Formação em Contexto de Trabalho, o desenvolvimento da área técnica é realizado numa conjuntura real.

A missão ETPM é a co construção do projeto de vida de cada um dos nossos jovens pois aqui vive-se o momento e a oportunidade para se tornarem profissionais e crescerem enquanto pessoas e cidadãos ativos, construindo um futuro melhor. A Escola como Primeira Empresa é a assinatura ETPM e os jovens apostam no seu futuro e numa equipa que lhes dá instrumentos para uma carreira de sucesso.

Uma escola onde o  reconhecimento de que o sistema de garantia da qualidade implementado pela Escola está alinhado com o Quadro EQAVET resulta na atribuição, por parte da ANQEP, I.P., do selo EQAVET.

As pré inscrições já estão abertas e é possível fazê-lo em https://escolaprofissionalmoita.com/pre-inscricao/